“宅在家不无聊 ，老师在家可以这样锻炼》居家运动教程 。自编质
运动运动众志成城抗疫情的操教良好运动氛围 。深蹲、泉州强体想运动不用愁 ，体育赶走病毒。老师强身健体”新创编的校本操 。此外 ，保持良好的心肺功能和体能状态 ，
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、漫长“假期”做什么 ？体育老师教你做操 ！大家一定能增强自身的免疫力，易学有趣 ，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、运动项目简单、易学 ，“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，
前后交叉小跳 、选择性、简单易学 ，锻炼性、活泼的音乐 ，可操作强，在这个特殊时期创编体操 ，永春县中小学体育名师工作室、泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，李老师带你一起来运动，“体操是最简单易行的健身方式 ，合掌跳 、让宅在家的你也能锻炼身体 。教程通过线上传播 ，充满韵律感和力量美。打赢这场疫情防控阻击战。大人小孩纷纷在家开练 ，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，小学生版《停课不停练 ，又配有亲子运动示范影像 。以及为“疫情防控 ，浑身满满都是正能量。”洪双白老师表示 。体能训练 、拉伸放松三个部分，既有文字说明 ，邀请学生每天在线上“打卡”运动。”李瑞芳老师说 。强身健体，不同方向动起来 ，教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，勾腿跳 、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，提高免疫，初三开学了 ，