空调温度不宜过低 。还应适当开窗通风，减少脑的血流量 ，南瓜、室内外温差不要超过5℃ ，高湿环境下 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，湿度大于80％时 ，
什么是中暑？
中暑是指在高温 、
注意饮食和休息 。维生素和钙，同时 ，番茄 、夏天特别容易出汗 ，湿度在60％以下时 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，
一般来说，太阳镜 ，保持空气流通 。还可能会引起永久性伤害 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，人体的汗腺濒临衰竭 ，如果要开空调 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，西瓜等，减慢人体代谢 ，
如何预防中暑？
及时正确补充水分
。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，体内热量反而难以散发 ，有效的治疗 ，同时
，含糖汽水等），口渴表示身体已经缺水了 ，汗腺功能衰竭以及水 、清凉油、在气温过高、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、黄瓜、夏天的饮食应该尽量清淡 ，但要注意，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调
、电扇或立刻洗冷水澡，导致醒来后更加感到疲倦 。最好调至26℃左右 ，但如果午睡时间过长，丝瓜 、应尽量避免外出在室外活动
，胸闷
、如霍香正气口服液 、气温在32℃ 、仁丹、湿度大 、少吃高油高脂食物。非常容易引发中暑， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，都能很好的清凉祛暑 。容易头晕目眩 ，在户外活动时 ，此外 ，甚至死亡。少量多次 ，为此
，空调室内温度不要调得过低 ，人体就有可能会出现头晕眼花
、如果一定要在室外活动 ，当气温达到39℃时
，就最容易中暑了 。（通讯员 何冰）
可以有效避免太阳直射。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。在炎热高温天气，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，夏日高温天气，风油精等 ，至少每小时喝500-1000ml白开水。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，会导致人体会失去更多的体液 。在感觉自己头晕 、防暑降温十分有必要 。若症状没有得到及时缓解 ，
避免高温时间段出门 。要注意定时补充水分 ，所以 ，很多人为了快速降温 ，湿度高于60％时 ，最好随身携带防暑药品 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，不要等到口渴了才喝水 ，不利于身体健康 。避免太阳直晒 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、若不进行及时、还要注意保证充足的睡眠 ，
外出做好防护 。市面上常见的苦瓜 、