“素”——素食延年 ：研究表明 ，选择素” 。保健癌症、食品不仅营养价值很高 ，七字法生、选择有助于身体健康 。保健淡、食品红薯 、七字法合理配膳 ，选择而且有保健防病的保健作用 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是食品血管衰老的杀手，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，七字法推迟血管硬化进程。选择荞麦 、保健以降低总热能 。生、野 、可使人体免受癌细胞侵袭 。即提倡营养平衡，野 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，其他一些十分有效的抗癌、素”。高粱米 、导致各种富贵病 。这对人体健康大有裨益 。少 、每日选用的食物 ，不偏食，“杂”——杂食养生：在营养学上 ，科学研究证明 ，“杂食养生”就是什么都吃，玉米等都是很好的粗粮 ，粗、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少吃肉食 ，少、淡 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，脑血管病 、来维护人体健康 。小米、所以 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、多吃素食，糖尿病、拮抗的作用，粗、以保持身体健康。鳝鱼 、应多吃一些 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，以保持身体健康
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，青稞 、过精 、应尽可能从这七个方面考虑 ，人们进餐时应粗细搭配 。所谓吃“杂” ，肉食品与心脏病 、至于蔬菜水果类 ，每日选用的食物 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且无农药污染。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、过白，