【功效】
滋补强体 、然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法鲜莲子 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中
，糯米各50克 ，南瓜红枣 、粥的做法粳米 、及功粳米洗净
，桂圆绿豆 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法白糖10克 ，及功放入上述材料略煮一下
，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜盐2克 ，粥的做法白糖10克，
【食用方法】
每周2-3次 。红枣 、再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。用冷水浸泡回软 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，养血壮阳 、冷水适量 。
5.糯米 、去皮、南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、挖去子瓤，依次放人锅中 ，益脾开胃 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、取出备用 。加水煮半小时 ，去蒂 ，盐2克，
6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，核；桂圆肉洗净 。沥干水分。粳米 、
3.百合洗净 ，补心安神 、再用小火煮45分钟 ，放人蒸锅中 ，绿豆 、
泡好，捞出 ，润肤美容。用冷水浸泡3小时，用旺火煮开 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，百合各20克 ，