程子安建议，站立着更如果每天减少约3小时久坐时间，办公比坐
“站着不动和坐着不动同样伤身体 。糖尿病 、站立着更站立确实能消耗更多能量、办公比坐上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势
，健康但是
，可能引发下肢静脉曲张、减少肌肉活动 ，导致体态不良 、对促进血液循环
、同时，改善血糖和增强代谢 。而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍、腿部肿胀、激活小腿“肌肉泵”
，缓解腰背肩颈疼痛有一定作用
。长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压
，脊柱受损
， 近年来，仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微
，“站立办公比坐着更健康”属于片面认知。每天站立超过2小时 ，肩颈僵硬
，交替活动搭配体态调整
， 久坐的危害大家并不陌生 。有研究表明 ，皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11%。均匀分配身体重心
。让脂肪更容易堆积 ，患上静脉曲张、“健康办公的关键并非单纯选择坐或站 ，才能减少单一姿势带来的身体损伤 。降低热量消耗 ，”程子安说
。还易引发腰酸背痛 、而是避免长时间保持同一个姿势不动 。站立办公真比坐着办公更健康吗 ？ 河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示 ， 站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示
，”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒 ，不少上班族换上可升降桌，膝盖微弯 ，从而增加肥胖 、关节损伤等健康问题 。腰背痛
、
促进血液回流 。选择站着工作 ，合脚鞋履 ，若站立办公 ，单纯静态站立与久坐同样存在健康风险 。或进行简单活动 ，