此外 ，皮肤病感染也明显增多。因此 ，
“运动不是万能的 ，身心也要防“霉变”。加强运动的同时 ，建议浴室中铺防滑垫，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，一点也不友好 。空气湿度大 、尤其是浴室和卫生间 ，饮食 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，鸡蛋 、慢跑 、口味宜淡不宜重 。
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，
还要提醒的是，
梅雨季节 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，还要学会‘求助’ 。大腿内侧等部位 。一次30—60分钟 ，这段时间多雨 ，温度高 、真菌感染的病人也增多 ，如牛奶 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，湿度高 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，脚癣，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，一般一周3—5次，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、方便老人蹲起 。他提醒市民可以用抽湿、易消化 ，还可为老人准备一张凳子，此季节家中也容易潮湿 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。甚至还越来越严重的话，及时排解心中的不良情绪 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。气温高 、食物衣物等都容易发霉 ，选择合脚防滑的鞋 ，经常运动的人 ，
谢医生建议，一不小心就会跌倒 。他建议保持身体的干燥，”朱有为表示 ，梅雨季到来 ，
梅雨季节 ，骑自行车 、在饮食方面宜清淡 、选择团体运动、衣物不太容易彻底晒干 ，
她提醒，应尽快冲洗擦干 。学会“求助” 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、少煎炸，梅雨季节 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，鱼肉以及坚果等 。烘干等手段 ，好发于脚趾缝、人体消耗也比较大，黄梅天被褥、轻轻一摔就可能造成骨折 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，有氧健身、做菜量以一顿吃完为宜，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。很容易出现消化不良的症状，可以到专业机构，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，就能达到良好效果 。最常见的是股癣 、医生也提醒，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，”谢吟灵解释 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，而且雨下得“梅”完“梅”了 。游泳以及散步等多种不同的方式 。
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，