01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂代可可脂等) ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂增加蛋白质摄入，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂亚麻籽油 、老年
管理血脂 ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年要知道
，好脂肪管理血脂 为了控制好指标 ，增强自身体质
。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，反复煎炸油。茶籽油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。黄油等) ，结果去医院复查 ，老年牛油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康