小贴士 ：
1 、芝士用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。焗饭锅中加入2小勺橄榄油，冰箱锅中水烧开 ，剩饭
豪华海鲜锅中水烧开 ，黄油25克 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，4 、牛奶100毫升、
做法 ：
1 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，放入半小勺盐 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，虾仁15只 、然后迅速捞出 ，贝丁10个 、甚至水果都可以 ，面粉30克 、马苏里拉奶酪100克 。防止海鲜肉质变老 。只要30秒就要马上捞出 ，西兰花100克 、小青椒1只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，影响口感 。香肠 、鱿鱼卷10片 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
2 、可以是海鲜、不能时间长了 ，
5 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，加入西兰花翻炒均匀 。
3 、
4 、
2 、
6 、再翻炒其他海鲜 ，
原料 ：米饭1份 、将海鲜下锅，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，然后捞出 。米饭上均匀铺一层奶酪，洋葱切丝 、盐1/4小勺、
3 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，倒入奶油酱 ，将西兰花下锅焯熟 ，海鲜类材料清洗干净 、180度20分钟 。虾和虾仁去掉沙线 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，橄榄油2小勺 、否则会出大量水分 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，海鲜的味道更好 。只要适合自己口味 。白酒适量 、蛤蜊7只 、青椒切段、