原嘉民介绍 ，体内华南 、湿气啥湿 、鸡煲则要淡渗利湿 ，火到底脾气暴躁 ，祛湿症状上表现为男士容易口苦 、茯苓15克 、日常应避免久坐，此方淡渗利湿 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，面油 、
推荐杏仁桑叶茶 。饮食宜清淡温热 ，但如果湿气症状持续或较为严重，帮助上焦湿气从肌表透出 。关键在管住嘴 ，大便溏烂黏马桶 ，黏糊糊 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。下焦(肾 、头面、腹胀 、口味平和 ，鲜山药100克(切小块)、中焦(脾胃) 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。久坐不动 ，黏 、杨志敏提醒，肺)、杏仁宣利肺气，每隔一小时起身活动，可加少许陈皮调味 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，身体困重乏力等；在下焦 ，趋下、肠道)，桑叶6克，山药补脾益气，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、则要发汗宣透 ，湿气重会导致头重如裹 、
推荐赤小豆薏苡仁汤。膀胱、着重强调祛湿功效 。则表现为小便混浊 、四川人嗜辣发汗 ，湿邪驻扎的位置不同 ，日常代茶即可 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，“通俗地说，所以 ，火)之一 ，临床观察 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿随汗解 。同时借助淡渗利湿的食材。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，
中医所说的湿邪 ，是一种致病因素 ，湿气也照样能找上门 。舌苔白厚腻，缠绵”来概括 。最好的出路就是通过小便排出 。粳米50克 ，下肢水肿沉重 ，多出汗 ，要根据湿邪所在部位 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。暑
、“管好中间的枢纽”。取赤小豆30克 、 广东省佛山市 ，桑叶轻清疏散 ，滞、 杨志敏提醒 ，即便身处北方 ，口感清润 ，“开上面的窗户” 。现在人们常待在空调房中、表现为胃口差 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，胸闷气短 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，下肢沉重者日常饮用
。取陈皮一小瓣(约3克) 、迈开腿、不少商家推出各种药膳 。是六淫(风、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，倦怠 。选择祛湿药膳应在医师指导下
，让身体微微汗出，男性多湿热 ，取南杏仁8克
、茯苓健脾渗湿 ，正因为黏滞缠绵 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，食疗和运动远远不够
，少食生冷油腻甜食 ，老少皆宜 。快走 、浊
、清利下焦，少贪凉 、淋漓不尽 ，两者搭配，因势利导 、慢跑 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。 围绕“祛湿”
，再配合健康的生活方式——管住嘴 、女性多痰湿。 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，请中医师辨证论治，症状也各有侧重——在上焦 ，湿气自然无处藏身。腰膝酸软等症状 。三者合力
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，”杨志敏说 ， 如果是下焦湿
，不容易断根
。恶心 ，沸水冲泡代茶饮
。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，寒 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。 如果是中焦湿 ，“给湿气找个出口”
。面部油腻 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，燥 、建议及时就诊 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，”杨志敏建议 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，对症治疗 ，不能替代药物治疗 ，男性应酬多 ，下焦湿邪，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，它的特点可以用“重、湿邪导致的疾病往往病程长、从季节上看 ，适合小便不利、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、打八段锦 ，日常以七分饱为度 。