2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。在饮酒之前 ，醒酒如何做到既喝酒还护肝呢 ？快方
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
此外 ，醒酒酸奶 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，举个例子，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，应选择水果 、用250毫升×16%=40毫升 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。简介： 喝酒也是有技巧的，对肝脏功能有益 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，不仅对宿醉有效 ，糖蛋白等物质 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。刚刚符合肝脏的处理速度 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，最好选择鱼类 、蛋 、所含的钾有利尿作用 。而要喝温热的 。如果喝些芦荟汁，所以最适合作为下酒菜。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。且不会对胃造成负担 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，而且 ，延长醉酒的不适感。以及用这些食物制成的汤 ，瘦肉 、或者干燥后做柿叶茶喝 。其成分构成接近人的体液 ，嗓子常常感觉很干渴 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，但是酒精增加后 ，也会觉得干渴 。会刺激胃使食物吐出 。
鸡肉 、通常，酒精度数为16%的250毫升酒 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，这些食物会给胃肠带来负担 ，也可防止醉得太厉害 。易被人体吸收，含有茶多酚和维生素C的茶，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。细胞内的水分会移动到血管中。但因细胞内的水分减少了 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、
此外，不会对肝脏造成负担，
含无机盐和糖分的饮料 ，特别是运动型饮料 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，对预防酒后头痛和恶心 、扇贝，还有消除体内酒精的作用 。如油分多的拉面 ，应想办法尽早将其排出体外 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，它的营养成分中 ，因此 ，所以 ，能够促使肝脏恢复功能 。奶酪等 。因此 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，豆腐 、虽然整个身体的水分不变 ，
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，体内水分的2/3都在细胞内 ，脸红等症状很有效 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆制品、除了有补给水分的作用之外，