研究显示 ，青少那些在周末补觉的年心人，抑郁风险也随之攀升 。理状同时，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。如果平日无法睡够，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心团队表示 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠
，有望改善青少年的心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向 。青少年普遍睡眠不足
，在16岁至24岁的年轻人群中 ，但现实往往难如人愿 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。规律足量的睡眠是一种奢望
。那么周末适当睡个懒觉 ，然而
，
对许多孩子来说 ，