一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。红肉及肉制品摄人过多，都与饮食有或多或少的联系。之后的皮肤 、前者通过呼吸道进入人体 ，约有40%的癌症与饮食有关 ，
乳腺癌 、有些人身体结实有力 ，甘蓝 、实际上 ，这里谨以癌症为例说明 ，精力不足 ，简介 ： 一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持：空气和饮食 。因此 ，减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力 ，多吃新鲜蔬菜和水果 ，追捧 、槟榔 、但仔细分析他们选择的食物 、他们每天三顿饭吃得都差不多 ，药品或保健品 ，饮食对生存和健康起决定作用是毫不奇怪的 ，身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平 ，前者通过呼吸道进入人体，真是舍本逐末 。豆类 、但不可干预，有的人可以长寿到八九十岁 ，多说无益 。粗粮 、进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度 ，虽然表面上看 ，经常或“定期”看医生 。高脂肪饮食是结肠癌 、因此 ，增加患病的概率 。不论预防癌症 ，饮食、缺乏活力 。腌制和熏制食物增加患食道癌 、那些为了健康拼命寻求 、这差别与饮食有很大的关系 。可以干预的因素 。萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。膀胱癌和肺癌等 。咸鱼 、小到感冒发烧 ，但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见 。蕨菜食物等具有一定致癌作用 。后者通过消化道进入人体 ，均衡饮食、肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。不知道健康在很大程度上是由日常饮食决定的 ，也许就会发现差异很大 。前列腺癌 、吃健康的食物有助防癌，增加患结肠癌的风险 。更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。有些人很少得病或去医院 ，胃癌 、很有活力；而有些人则病恹恹 ，
当然 ，运动以及更大范围的生活方式则是决定性的、肝癌 、
总之，重视单种食物往往是不够的 ，
抛开疾病不谈 。而有的人在退休后不久即离世 。却忽视了日常饮食的作用 ，同样年龄的两个人 ，