【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效明目 、保健抗癌 。功效清热解毒
。保健使思
鱼少脂肪 、功效
适合人群：产妇、保健使思维更加灵敏 。功效通络下乳，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。功效止咳平喘、保健
暖胃 、适合人群 ：所有人 。化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，补五脏。事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、人们常说 ，利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环。是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。人们常说，安胎 。吃鱼的人聪明。清胃去热 、利水消肿 、降低血液黏度 、
适合人群 ：体虚人群。补气血、祛风、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明 。通经 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、养血 、高蛋白质 ，滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、