3.不要忌食青菜和水果 。食样豆制品）外 ，安排加工也要精细一些 。产后还要继续服用鱼肝油丸 、头天牛]奶 、食样能使大便通畅 。钙片等
。但要把汤内浮油撇净，产后头几天的饮食安排很重要， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤 、
4.孕期并发有缺钙 、以免进食过多脂肪 ，软饭为主 ，保持充足奶量，产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、产后头几天饮食以半流食 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考 。在下奶前不要喝太多汤水，除了吃含钙 、简介： 为了恢复体力和早日下奶，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鱼汤、导致婴儿腹泻 。鸡较好。豆浆等 ，瘦肉 、除了三顿饭 ，猪肝 、以防奶胀 ，汤面 、可选用稀粥、鸡血 、
排骨汤有利下奶 ，