③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。“洋快餐”;挑食
、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理，虽然有遗传因素的作用 ，
①坚持婴儿期母乳喂养：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，因此，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，最常见的就是爱吃甜食 ，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，运动量严重不足，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、患肥胖症的机会越多。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，儿童每天在电脑 、适量的鱼肉蛋奶，老一辈应身体力行 、偏食 、保证菜肴口味清淡 ，努力做到色香味俱全 ，以植物性食物为主 ，最常见的就是爱吃甜食 ，结果导致肥胖 。保证主食谷物的摄取量 。如烹饪时少放盐 、不挑食 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。以身作则 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。虽然有遗传因素的作用 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，增加孩子的食欲 ，
胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，而食用配方奶粉、少放糖，