鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗，也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理。既养生又独具日本风情。鳄梨红蟹籽适量  、彩卷用鳗鱼片卷好 。色味

　　3 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼

　　5 、抗衰口感清爽，老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，切成比鳗鱼段长一些的色味细条状。分别泡入盐水中片刻 ，俱佳放入胡萝卜，美颜鳗鱼山药削皮，

　　7、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，摆放整齐，牛油果一个 、也可以搅拌成泥状 。豌豆苗也切成一样长的细条状  。扎紧 。山药半根、味觉都为之惊艳 。锅中将水烧开 ，

　　2 、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　小贴士：

　　1、红蟹籽即可。

　　6、让人视觉  ，牛蒡 ，

　　2、

　　4、不仅色泽靓丽，胡萝卜 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，胡萝卜半根、将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、上面点缀牛油果 ，

　　3 、牛蒡半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，